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二日に一度断食生活スレ 飲み物は取る 脱水注意 

1: 病弱名無しさん 2012/12/08(土) 08:20:30.00 ID:XU/jZ6Th0

頑張ろう


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【食後に】コーヒーダイエット【一杯】 

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/16(水) 21:23:27.93 ID:dx3vIEnG

ルールは簡単だお

☆コーヒーダイエットの基本☆
・コーヒーは必ずホットのブラックで飲むこと
・毎食後に必ず一杯飲むこと(これ重要)
・入浴前、運動前にもなるべく飲むこと
・まとめ飲みはダメ、1日4~5杯に分けて飲むこと
・寝る4時間前には飲まないこと
・1日5杯以上は飲まないこと

・毎食後のコーヒーを習慣化することで、脳に食事が終わったと
認識させることができ、ダラダラ食いやドカ食い・間食したい衝動がなくなります
・ダイエットで陥りがちなストレスによるイライラがなくなり、頭も冴えます
・コーヒーには中性脂肪を分解し脂肪酸として血中に放出する効果があり
摂取後に運動すると脂肪酸を有効的に燃やすので脂肪燃焼効果があります

私はこれと毎日40分程度の軽い運動を合わせ、1ヵ月で6キロするする落ちました
今のところリバウンドはしてません
インスタントおk・パルスイート等入れてもおk!
さあみんなもやってみよう!


続き →

【掃除】部屋が綺麗な人は体も綺麗【ピカピカ】4.5 

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/20(木) 17:27:35.81 ID:1M6zYhXV

落ちていたようなので立てました。

太っている方、部屋は綺麗ですか。
全員にあてはまるわけではありませんが、部屋が汚い人は太っている場合が多いらしいです。
何故なら、「こまめに掃除しない」→「動かない」、「汚い部屋にいる」→「ストレスが溜まる」から。
もちろん、食事に気をつけたり運動したりしなければ痩せませんが、まずはいつも綺麗な部屋でいることから始めませんか?
風水的にも、部屋と体の美しさ、関係あるみたいです。

続き →

【水泳】 プールで痩せる!第72のコース 

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/24(火) 00:57:04.11 ID:PN1Qwa5r

前スレ
【水泳】 プールで痩せる!第70のコース(実質71スレ目)
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1374541695/

Q、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
続き →

ダイエット板を見てやって良かった方法・食事・運動 

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/15(木) 05:42:13 ID:+bYoMg6y BE:989952184-PLT(12080)


ダイエット板で色々なスレがありますが、「この方法・食事・運動・アドバイスが自分に効いたよ!」
というものを書き込んでいきましょう。他の人にも参考になるかもしれません。


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