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睡眠不足だと太りやすいみたい 


1 : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage]:2012/08/31(金) 12:17:19.99 ID:oBBM+p6D


睡眠不足だと食欲抑制ホルモン(レプチン)が減り、

食欲増進ホルモン(グレリン)が増える



http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20091007/104377/?P=2




2 : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage]:2012/08/31(金) 13:24:26.67 ID:tTAmZF4j


まじか



3 : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage]:2012/08/31(金) 18:24:42.09 ID:biWjjmR8


知ってた。



7 : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage]:2012/09/01(土) 00:31:47.55 ID:6HaxrjuG


これはいい情報すぎるw

睡眠とか全然意識してないから寝てない日と長時間寝る日があったりバラバラだったし

だから食欲が前よりも増えたのかな



10 : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage]:2012/09/03(月) 06:02:22.87 ID:XqLJ1agr


寝なきゃ起きてるわけで腹へって物を食う確立が高いってもんよ



19 : 名無しさん@お腹いっぱい。2012/10/01(月) 07:02:50.46 ID:u59yoLf7


あと寝てる時のカロリー消費ってけっこうあるんじゃなかったっけ??



20 : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage]:2012/10/01(月) 08:32:12.65 ID:RwyKXaun


1日9時間は寝てるけど太ってるよ




21 : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage]:2012/10/01(月) 10:19:28.70 ID:YgsHcfm8


>>20

たくさん食べているから。




22 : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage]:2012/10/02(火) 06:39:48.52 ID:em5Cckrf


普段通り過ごしてたのに毎日3時間睡眠が2ヶ月続いたら激太りしたよ。

さすがに1ヶ月目あたりでヤバいと思ってダイエット始めたけど

睡眠不足中は体重が全く減らなかったな。





23 : 名無しさん@お腹いっぱい。2012/10/16(火) 02:09:51.26 ID:BABWBoak


>>22

今の自分がまさにそうだ




24 : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage]:2012/10/16(火) 02:32:27.07 ID:dSahaQhn


年寄りはあんまり長く寝ると余計疲れちゃうんだってね。体力使うから。



32 : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage]:2013/02/10(日) 09:45:48.87 ID:upVeAuiE


レプチンだけでなく、コルチゾールじゃない?

睡眠不足だと食べなくても太りやすいと聞く



33 : 名無しさん@お腹いっぱい。2013/03/11(月) 15:17:59.21 ID:m/a1i/fl


寝てると腹減らんしな。腹減ってても無理矢理寝たら、寝起きとかも腹減ってないし。



37 : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage]:2013/03/13(水) 22:30:30.89 ID:RHyiuzEq


やっぱりなー

俺転職したばっかりで最高のパフォーマンス維持したいから10時に寝て6時起きてる

今はベッドの中

夜は1500kcalとって毎日3000くらい摂取してるけど、毎月1kg減っていくわ

睡眠はダイエットに大事だ



38 : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage]:2013/03/20(水) 22:55:27.35 ID:bXpAhBUP


早く寝なくちゃ(´・ω・`)


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