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【腰痛】反り腰になっている人【腰猫背】 

1: 病弱名無しさん 2009/01/07(水) 16:28:47 ID:64ldBrKY0

「姿勢が悪い」というと一般的に背を丸めてしまっている猫背が挙げられますが、
これとは反対に腰を突き出したような姿勢になっている人もいます。

姿勢の崩れや腰痛の要因となってしまうようなので、
治したり苦痛を軽減するために情報交換をしていきませんか。

参考ページ
ttp://www.kizuchiro.com/news/news_082.html



2: 病弱名無しさん 2009/01/08(木) 03:49:33 ID:q52axUAAO

腰痛、ひどい肩こり、首のこりに中学生のときから、かれこれ10年以上悩んでる。

自分が反り腰だって知ったのはつい最近で週1でカイロ通ってるよ。

もっと早く知れたら良かったのになぁ。


8: 病弱名無しさん 2009/01/10(土) 23:32:35 ID:cR9naJzQ0

私も>>2と同じく首、肩、背中の凝りと痛みが酷くて、
2日前に整体で反り腰が原因と言われました。

その整体に行く前、約半年、月2~3回別の整体に通っていたけど
反り腰の指摘は受けず、手揉みと骨盤・頚椎の矯正(バキバキ鳴らす)だけでした。
最近行ったところはベッドにうつ伏せになってすぐに反り腰に気付き、
反り腰で凝りやすい首、肩、背中の箇所に手を当てて「痛みますか?」と確認。
全部該当しました。

腰は若干楽になりましたが、首、肩、背中のダメージが大きくて未だに痛むので、
今月中は週1回予約入れられるなら行きたいです。


3: 病弱名無しさん 2009/01/08(木) 04:18:20 ID:vyin23so0

よっぽど痛いなら別だけど
座りっぱなし以外で傷まないなら、腹筋背筋鍛える事でかなり楽になったよ


4: 病弱名無しさん 2009/01/09(金) 03:37:23 ID:dNkQtVLvO

確かに筋肉がなさすぎて
体が支えきれないから
骨によっかかってるっていわれた。

地道に腹筋、背筋やるしかないかぁ。。。


5: 病弱名無しさん 2009/01/09(金) 05:37:48 ID:3ydAriOo0

横にならずに鍛えるほう方がいいよ
反ってる人って腹筋一つとっても、起き上がるの難しい


12: 病弱名無しさん 2009/01/15(木) 01:49:30 ID:Fjioeirc0

反り腰は骨盤が前傾の状態にあるようです。
重心が前方に傾いて腰~背中(人によっては肩や首まで)が
引っ張られるような状態になって筋が緊張を起こすのでは?
骨盤前傾型は太ももを上げづらく、しゃがむとかかとが浮くらしい。
(腿の付け根の可動粋が少ない)
ttp://wiki.biena.net/index.php/%E5%8F%8D%E3%8A%E8%B0
ttp://blog.goo.ne.jp/remedio/e/e8b60c4baf0b71ebf2562eb3e741c3db
ttp://www2.ocn.ne.jp/~momi/sori.html

腸腰筋が硬いと骨盤の動きが悪くなるようなので、
ストレッチやエクササイズで動きを良くするといいようです。
ttp://jin-shinkyu.com/stretch/stretch_2.htm
http://www.fitness.co.jp/exercise/str/thigh.html

自分にも思い当たるふしがあります。
体育の授業で走ったりハードル跳ぶと腿が上がりづらくて付け根が痛かったし、
子供の頃から今まで前屈は20cmくらいで、あぐらで両足首が反対の足の腿に乗るって
股関節が柔らかいと褒められたのに、股割り開脚だけは苦手でした。
しゃがむと、踵浮かないけどグラグラします。


14: 病弱名無しさん 2009/01/15(木) 03:13:34 ID:GK2EhjZ1O

しゃがむとグラグラする!日本に自分しかいないのかと思ってた…
歩き方ピョコピョコもこれのせいだよね
治したいなあ


15: 病弱名無しさん 2009/01/19(月) 19:44:40 ID:6gCCEcYK0

反り腰って治るんですか?
通院などで治るようなら治したいです。。


16: 病弱名無しさん 2009/01/21(水) 12:02:10 ID:c/mYjdmVO

しゃがんで踵浮いたら和式便器きついね


17: 病弱名無しさん 2009/01/23(金) 21:51:18 ID:A2WLwU57O

洋式便座が普及して日本人の足腰が弱くなった
という話をテレビで見たことある。


18: 病弱名無しさん 2009/01/25(日) 01:15:15 ID:VASsI1Rm0

洋式便座で和式立ちしてるのに反り腰な俺


19: 病弱名無しさん 2009/01/25(日) 22:46:30 ID:aKKh3bklO

>>18
お前の足腰なんか知らんが便座ぶっこわれるぞ


24: 病弱名無しさん 2009/02/11(水) 15:20:31 ID:Mbzf8hE8O

>>18俺がいる


20: 病弱名無しさん 2009/01/26(月) 22:54:16 ID:MrLXmZFjO

腰がいたいんだが通常に歩けるだが何故か?
わかんない

街の医院行くと外科紹介された、レントゲン撮られたミオナールと鎮痛剤と胃薬もらいました

これでいいのかな?


22: 病弱名無しさん 2009/01/29(木) 22:10:43 ID:h+aL+jde0

>>20
鎮痛剤は、やばいらしいよ。
歩けるくらいならば、使わずに居た方がいいんじゃない?
鎮痛剤を使うと無理をして更に痛めて、結果的に酷いことになるらしい。


25: 病弱名無しさん 2009/02/14(土) 22:43:34 ID:D6XpcTdK0

おぉ、私もまさにこれだ…そり腰っていうのか。
腹筋がないのが大きいんだろうな。どうにか矯正したい…
でも座ってるときは完全に猫背。
あと首がいつも後ろに傾いてる。
写真とか撮って見ると、必ずこっちを見下してる。w


27: 病弱名無しさん 2009/02/22(日) 01:24:10 ID:a4k2ruGYO

私も反り腰だ…
こんなのあったんだ。
背中も痛いし、座骨神経痛にもなっちゃっておしりも痛いし、足痺れるし…

もうどうしろと(;´д`)


28: 病弱名無しさん 2009/02/22(日) 04:15:30 ID:L/TynQOlO

腰悪い人が腹筋鍛えようとしたら余計腰悪くするよ。
腰の負担を減らす腹筋のやり方もない事もないが普通の人はまず出来ないだろう。
腰痛の時に腹筋をしてはダメ。


29: 病弱名無しさん 2009/02/28(土) 22:41:29 ID:ToIqxL7S0

反り腰を直すのに整形外科に通っても意味ないでしょうか?
やはり整体がいいのでしょうか?


30: 病弱名無しさん 2009/03/01(日) 12:22:54 ID:vtBaTyOb0

>>29
医者に治し方聞いてみたらいいじゃん。

俺はダイエットして15kg痩せたら、反り腰が治ったw


31: 病弱名無しさん 2009/03/02(月) 16:43:25 ID:4ouLXH1zO

体育座りめっちゃキツクない?


32: 病弱名無しさん 2009/03/06(金) 18:27:14 ID:VBchAPZYO

体育座りキツイ。

今日整形外科いったら仰向けに寝て反って浮いてる下に手をいれて、それを腰で押す運動をしろと言われた。腹筋と背筋も。

みんな腹筋できる?


33: 病弱名無しさん 2009/03/07(土) 01:40:33 ID:jBULcKQA0

ウォーキング始めたら直った。
股関節が柔軟になったからか。


34: 病弱名無しさん 2009/03/07(土) 15:56:00 ID:+q72cZaRO

逆さぶら下がり器を買いました。
使って2週間でかなり楽になりました。身長も2~3cmアップ


35: 病弱名無しさん 2009/03/07(土) 19:40:29 ID:GwePiuX/O

>>34
お前、腰痛のスレにもいたな。健康器具の販売業者か?


41: 病弱名無しさん 2009/04/07(火) 04:59:59 ID:zM5x5s3/P

これで姿勢よくなったよ。
あおむけに寝ると腰のあたり隙間出来てたのが
ペタッてくっつくようになった。
http://www.youtube.com/watch?v=pOoH3DA64dM&feature=related



77: 病弱名無しさん 2009/05/29(金) 08:38:35 ID:Z7Lo84jOP

>>41で直ったよ


78: 病弱名無しさん 2009/06/03(水) 20:07:55 ID:fG71vNN/0

うおおおおおお
仲間がいっぱいいる…俺だけかと思ったよ…
一度整形外科行ったらレントゲン取られて鎮痛剤渡されて腰痛のパンフレットもらっただけだったんだ…
レントゲンでは特に異常ないとか言われたのに、仰向けに寝るとツライし…

とりあえず>>41やってみるかなぁ
直したいと思うほどつらい人少ないのかな、反り腰って。情報も普通の腰痛から比べたら大分少ないよね


139: 病弱名無しさん 2009/09/01(火) 12:55:42 ID:5j3hyum+0

このスレに感謝!
見て一週間程度しか経ってないけど、すでに見た目に分かるほどに治ってきてる。
昔からいろんなところがひどい姿勢で自己流で色々治してはきたんだけど、反り腰はなかなか治らなくて悩んでた。

>>41の体操が簡単なのにかなりきくよ。
他に、立つとき座るときに下腹部に力を入れて上に引っ張られてるような意識を常に持つように気をつけた。
気を抜いて姿勢が戻ってしまわないようにこれからも頑張る。


323: 病弱名無しさん 2010/10/06(水) 14:03:05 ID:pGgbi7t40

今日初めて見たが。>>41が見れない・・・
削除した奴は万死に値する!


324: 病弱名無しさん 2010/10/06(水) 15:16:33 ID:HkzptgKO0

>>323
オグラ式ボディコントロール でぐぐるといいよ。


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