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 【精神安定】   鼻呼吸   【空気浄化】 

1: 病弱名無しさん 2008/12/01(月) 17:55:36 ID:CSyXZfsW0

口呼吸は百害あって一利なし
口呼吸の主な影響
肌荒れ ニキビ アトピー 風邪をひきやすい
歯並びが悪くなる 顔、肩、首のラインが歪む
二重アゴ たるみ いびき 睡眠時無呼吸症候群
口内炎が出来やすい 口臭の原因 免疫力低下
アデノイド変貌 細菌が直接侵入する 歯周病の原因



2: 病弱名無しさん 2008/12/01(月) 18:01:11 ID:CSyXZfsW0

常に鼻呼吸腹式呼吸深呼吸で
はく時間を出来るだけ長くすると落ち着く
吸ってはくのでなくはいてから吸うという感じ


3: 病弱名無しさん 2008/12/01(月) 18:03:24 ID:CSyXZfsW0

口を閉じて鼻呼吸でガムを噛むと顔のひずみが徐々に改善されていく


863: 病弱名無しさん 2013/06/23(日) 06:08:54.52 ID:bC3NrWyQ0

自分が普段から何呼吸しているのかがむしろわからない


864: 病弱名無しさん 2013/06/23(日) 14:28:09.79 ID:wiKqoS5B0

研究してる人に質問

ただ口をとじるだけじゃなくて、意識して鼻から呼吸するようにしないとダメでしょ?


865: 病弱名無しさん 2013/06/24(月) 13:53:56.28 ID:n2rcmY+g0

何段階かあるんだけど先ず最初は口を閉じる、それが入門


868: 病弱名無しさん 2013/07/03(水) 18:10:24.68 ID:z88f10i40

>>865
お手数ですがレベルごとの鼻呼吸を教えてください


866: 病弱名無しさん 2013/06/25(火) 01:39:48.71 ID:yElFvzEz0

明らかに鼻呼吸しだしてから唾が苦くなったんだけど、今まで口呼吸してたからとか関係ある?


867: 病弱名無しさん 2013/06/29(土) 01:50:41.09 ID:zn1tn+Xr0

ID:yElFvzEz0です
逆流性胃腸炎でした
鼻呼吸全く関係ないそうです


869: 病弱名無しさん 2013/07/07(日) 20:29:58.17 ID:9jHrOl5x0

就寝時絆創膏貼って8年超、ほぼ完全に鼻呼吸化。
初級・中級・上級に間隔を空けて書き込みます。

初級 
まず意識の無い寝てる時に口を強制的に閉じる事によって、
鼻だけで呼吸する事を体に覚えこませる。
最初の数ヶ月は息苦しさから睡眠不足や無意識に剥がしたり、
勝手に剥がれている時もあるが諦めずに頑張る。
まだ昼間は時々口で呼吸する時もあるが、明らかに鼻で呼吸
してる意識が出てくる。鼻毛が伸びやすく、鼻糞も溜まり易い。
一時的に穴も広がる。


871: 病弱名無しさん 2013/07/09(火) 03:46:31.66 ID:W408IAHq0

>>869
詳しくありがとうございます。


876: 病弱名無しさん 2013/07/12(金) 19:37:15.45 ID:3p/LPZ6/0

>>869続き

中級 
鼻で呼吸するのが自然になり、段々とアゴ周りに締りが
出てくる、舌と口内の天井の位置が近くなり
口→肺の管が締り、鼻→肺の管が開く感覚がある、
意識しなくても常時口は閉じており、風邪や口臭、虫歯にも
なりにくくなる。


882: 病弱名無しさん 2013/07/21(日) 19:10:50.84 ID:K/MsTxv20

>>876続き

上級 
舌と奥歯が常時上に付いた状態で喉が完全に閉まり、
鼻→肺への管だけが開いているのが分かる。
正しい呼吸方法と鼻毛フィルターにより気のせいか精神も安定する。
鼻・頬・顎のライン(外観)が変わり、久しぶりに会う人に顔つきが
変わったと指摘される事が多くなる。

子供の頃からの習慣を変えるので短期間では効果は薄いと
思いますが、習慣になれば洗顔や歯磨きと同じような感覚です。


870: 病弱名無しさん 2013/07/09(火) 02:20:02.95 ID:k3epmeV10

寝てる時に口にテープが良いと聞いたんですが、お勧めの鼻呼吸強要グッズを教えてください


872: 病弱名無しさん 2013/07/09(火) 12:01:49.68 ID:LKLRfz+e0

>>870
自分は安い絆創膏を横に貼って寝てますが、朝まではがれてませんよ


873: 病弱名無しさん 2013/07/09(火) 15:59:14.27 ID:ZNhlJjPj0

うちの子も絆創膏を斜めに貼ってました。一週間くらいがんばったら劇的に鼻呼吸できるようになったみたいだよ。
もしくはサージカルテープ?肌色の医療用テープをミッフィーみたいにバッテン貼り。

はじめは慣れずに苦しい感じがするかもしれないので、上記に加えてブリーズライトを鼻に貼ってました。


874: 病弱名無しさん 2013/07/12(金) 12:41:31.20 ID:ke4lnCgCO

鼻低いんだけど鼻呼吸で少し高くなったりする?


875: 病弱名無しさん 2013/07/12(金) 17:45:04.62 ID:0QQFAGKn0

ならねーよw


878: 病弱名無しさん 2013/07/13(土) 09:15:30.61 ID:ybOxLJbq0

鼻呼吸って運動中でもできるの?
息苦しくならない?


879: 病弱名無しさん 2013/07/13(土) 09:17:44.05 ID:XiX3EVRW0

てかあくびはどうあがいても口でしなきゃいけないだろ
全て鼻呼吸は無理


880: 病弱名無しさん 2013/07/17(水) 12:49:15.69 ID:oP1QHmkzO

これ最近やりだしだけど歩く時ももちろん鼻呼吸?


881: 病弱名無しさん 2013/07/17(水) 15:52:01.63 ID:ZPa59miG0

きつめの運動する時以外で
口呼吸するやつなんて本当にいるのか?


886: 病弱名無しさん 2013/07/22(月) 22:48:37.79 ID:VOZAJMOD0

今更自分が典型的なアデノイド顔貌だと知ってしまった…
母親とそっくりだから遺伝だと思ってたよ。
もう中年だけど今から鼻呼吸頑張ってもダメかな?
とりあえずブリーズライトとネルネル買ってきました。


887: 病弱名無しさん 2013/07/30(火) 22:19:44.94 ID:Aju37b8uP

>>886
気にしないで口呼吸だけ直せばいいのさ


889: 病弱名無しさん 2013/07/31(水) 13:07:44.60 ID:vY/bipga0

>>886
自分の体を良くしていくことに年齢なんか関係ないさ


894: 病弱名無しさん 2013/08/10(土) 10:40:12.82 ID:6n9vkNrV0

>>889
はな呼吸の場合、年齢と関係なく効果のほうが大きいというデータとかあるの?
運動なんかは年令による衰えで、負荷の書け方とかやっていいことが変わるけど


888: 病弱名無しさん 2013/07/31(水) 12:48:44.22 ID:BST/jS2YO

鼻呼吸すると顔が引き締まるって書いてあるけどどのくらいで効果でてくるの?


892: 病弱名無しさん 2013/08/05(月) 19:37:25.64 ID:YPFKX6/o0

>>888
人それぞれでしょ


891: 病弱名無しさん 2013/08/04(日) 16:24:41.44 ID:J0kqGj8TP

鼻呼吸は大事


893: 病弱名無しさん 2013/08/05(月) 22:25:27.12 ID:+pRw+aEc0

鼻呼吸で歌ってみたけど口呼吸より声も良く出てしっかり歌える。
他の人どうだい?


895: 病弱名無しさん 2013/08/10(土) 10:42:30.70 ID:6n9vkNrV0

>>893
速い息継ぎのある曲は鼻呼吸じゃ歌えない。
瞬時の大きな呼吸は、鼻呼吸に向いてないようだ


897: 病弱名無しさん 2013/08/20(火) 04:48:31.50 ID:9rMwWXvz0

1日中、口を閉じる意識をしてなきゃいけないの?
他の事に没頭してる時は、口開いてしまうんだが。


904: 病弱名無しさん 2013/08/26(月) 13:06:52.23 ID:CeK+JMfF0

飛行機や電車の座席に座って寝ていると
どうしても口が開くんだけど、これは口まわりの筋力不足?


905: 病弱名無しさん 2013/08/26(月) 17:47:56.45 ID:8c0llWaB0

ですね


906: 病弱名無しさん 2013/09/03(火) 16:01:23.59 ID:igXFIhLVI

鼻呼吸で酸欠っぽくなるのは舌の位置、姿勢を気をつけるべき?


908: 病弱名無しさん 2013/09/09(月) 19:40:22.52 ID:L/PQunht0

>>906
口を閉じる事から始めよう


907: 病弱名無しさん 2013/09/09(月) 19:06:44.97 ID:HuLhA0X80

成長期の呼吸で顔の形変わるのは本当だね
うちの兄弟は鼻か口かできれいに別れてる


909: 病弱名無しさん 2013/09/12(木) 11:44:22.44 ID:kxzzq3KT0

口( ゚д゚)ポカーンはホント馬鹿っぽい


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