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ジョギングやらないか?2日目 

1: 名無しの愉しみ 2008/09/21(日) 15:35:05 ID:pSiHYbrh

「市民マラソン・駅伝に参加したい」 「ダイエットしたい」 「禁煙したい」 
それぞれ目的や目標は違うかも知れないけど『ジョギングしよう』という人の為のスレです。

「今日走ったよ!」とか、「新しいシューズ買ったよ!」とか、ジョギングに関する話題なら何でもOK。
ジョギング仲間の方の息抜きの場になればいいなと思います。

前スレ
ジョギングやらないか?
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/hobby/1132843869/



4: 名無しの愉しみ 2008/09/22(月) 12:01:21 ID:???

ジョギングはもっと評価されるべき


5: 名無しの愉しみ 2008/09/23(火) 11:16:55 ID:???

今までは一日おきにジョギングをしていたけれど、連続でやったらかかとが痛くなって
10キロ走れなくなりました。今は、痛みがあるので走るのをやめています。これは
初心者にありがちなのでしょうか?

原因は、ジョギング用のシューズじゃないからなのかな?今はいているのは多分
テニスシューズだと思います。クッション性のある中敷を入れれば大丈夫かなと
思っているのですが、どうでしょう?


6: 名無しの愉しみ 2008/09/24(水) 05:09:48 ID:???

毎日10キロは初心者どころかアスリートの域。


16: 名無しの愉しみ 2008/10/10(金) 23:16:48 ID:???

ジョグが唯一の趣味だったが、変わり映えのしない風景に飽きてサイクリングも始めた。
そして雨の日はスポクラでウエイトトレとスイミング。
いつの間にかトライアスリートになっていた。


19: 名無しの愉しみ 2008/10/17(金) 15:50:14 ID:1OwpjcMj

やはり食事面からも気をつけないと駄目なのか…
40分ぐらい毎日やっと走れるようになったのに、まったく痩せない…かえって飯が美味い…orz


20: 名無しの愉しみ 2008/10/17(金) 16:55:44 ID:LTSKXbCU

飯がうまいだと?

幸せじゃないか


21: 名無しの愉しみ 2008/10/23(木) 02:02:03 ID:???

走ると飯うまいよねぇ 平気で飯三杯いけるもんな


30: 名無しの愉しみ 2008/11/26(水) 00:33:04 ID:IE/ldMm9

俺は10日位前からジョギング始めました
週2,3回位のペースでやっていけたらなぁ~ と思ってます。
ジョギングシューズも買ったしね。
来年の目標は5キロを20分台で走ること(あわよくば20分切ること)
それから、マラソン大会に初参加して、恥ずかしくない走りをすること。

ちなみに、今現在は5キロ26分7秒
1キロを全力ダッシュで4分15秒
これが今の限界

さぁ~ 頑張るぞぉ~~~~


34: 名無しの愉しみ 2008/12/03(水) 08:06:23 ID:???

ぎっくり腰になったので今週は静養する


35: 名無しの愉しみ 2008/12/03(水) 14:46:02 ID:???

>>34
お大事に


54: 名無しの愉しみ 2009/01/12(月) 16:37:09 ID:???

久しぶりに走ったら3kmで限界がきた


59: 名無しの愉しみ 2009/02/05(木) 20:18:07 ID:???

この時期ジョギングはきついね


60: 名無しの愉しみ 2009/02/06(金) 09:06:32 ID:???

個人的には、この後の時期のほうがきつい
花粉が・・・


63: 名無しの愉しみ 2009/02/10(火) 14:18:32 ID:???

健康の為にジョギングを始めようと思うんですが
靴はどのくらいのを用意した方が良いのでしょうか


64: 名無しの愉しみ 2009/02/10(火) 14:26:45 ID:???

値段?
1万円出せばそこそこのが買えると思う。
ネットで買おうなんて思わないようにね。
詳しい店員さんのいるお店で、試し履きして買ってね。


65: 名無しの愉しみ 2009/02/10(火) 14:33:03 ID:???

>>64
素早い回答ありがとうございます
値段のつもりでしたが言葉が足りませんでしたね(*_*;


86: 名無しの愉しみ 2009/04/03(金) 08:33:59 ID:???

去年の暖かい時期から走り始めて、冬になり寒くてやめていた
そろそろまた始めようかと
しかし一度やめるとモチベーションあがらないね
モチベーションの上げかた教えてください


87: 名無しの愉しみ 2009/04/03(金) 11:47:46 ID:???

>>86
桜を見に走る、と言うのはどう?私はこれで先週かなりの距離を走ったし、今週も
桜満開を見るのを楽しみにしてコースを考えてます。桜でなくても自然の多いところ
を走るのは気持ちがいいですよ。

あと、走った後は気分が前向きになりやすいから余計気持ちよく感じると思います。


88: 名無しの愉しみ 2009/04/03(金) 20:53:05 ID:???

>>86

つ新しいシューズとウェア。


89: 名無しの愉しみ 2009/04/05(日) 03:14:35 ID:cRcHJhlQ

すぐヒザが痛くなるので筋力サポートのついたロングタイツを
試してみようと思うんだけど、使ったことある人いる?
あとオススメのメーカーあったら教えてください。


90: 名無しの愉しみ 2009/04/05(日) 14:33:29 ID:???

>>89
膝が痛くなる理由はわかってるの?
ウェアやグッズ以外での対策はしてる?


92: 89 2009/04/07(火) 01:29:23 ID:???

>>90
遅レスでスマソ。理由ですか?
 ①走り慣れてないから
 ②筋力不足
 ③シューズが合ってない(?)
 ④10年前にぎっくり腰やって、今も腰痛持ち
思い当たるのはこんなとこです。
元々ヘビースモーカーなので無理せず、ゆっくりやってますが、
それでも3km位で呼吸が苦しくなって、
同時にヒザとかスネもギリギリ痛み出すんですよね。
そうなったら2-3分歩いて休むようにしてます。


95: 名無しの愉しみ 2009/04/07(火) 07:03:30 ID:???

>>92
タイツより、そのへんの要因を解決するのが先じゃないかなあ。
シューズが合ってないなら合ってるものにする
筋肉をつける
ストレッチをする
など。
腰痛についてはわからないけど。
あと、フォームがおかしい可能性もある。ちゃんと体幹で走ってるかどうか。


91: 名無しの愉しみ 2009/04/06(月) 14:41:40 ID:???

始めて一ヶ月で12キロ止まらずに走れるようになったお
ハーフマラソンにエントリー出来る体になりたいお


98: 名無しの愉しみ 2009/04/16(木) 01:48:35 ID:???

朝は知りたいけど、早く起きれない・・・


107: 名無しの愉しみ 2009/07/04(土) 05:21:52 ID:J1ev+3Ce

夜ランが一番いい


111: 名無しの愉しみ 2009/07/13(月) 23:51:38 ID:???

夜明け前か日が沈んだ夕方以降の方が涼しくて良いのかも。


134: 名無しの愉しみ 2010/09/19(日) 10:51:32 ID:???

初めて書き込みします

今迄、運動なんか縁がなかったんですが
この頃「何かやりたいなあ」って思うようになりました
45歳からでも筋肉とか付くもんなんでしょうか?

一日、ちょっとずつでも(坂道中心)走っていくのに
気を付けないとならないこととかありますか?

教えて厨ですみません


135: 名無しの愉しみ 2010/09/19(日) 20:17:09 ID:???

>>134
筋肉付けたいのならジョギングとかよりも筋トレしたほうが良いです。
ジョギングするならあまり頑張りすぎない事、少しでも違和感を感じたら中断するのも勇気です。


136: 名無しの愉しみ 2010/09/19(日) 21:42:00 ID:???

>>135
レスありがとうございます!
筋トレも色々だから、調べて頑張ります。



137: 名無しの愉しみ 2010/09/20(月) 00:07:25 ID:???

最近不眠症だから体を疲れさせる為に始めた
夜9時から家の周りを1~2キロほどだけど
よく寝れるようになった


150: 名無しの愉しみ 2011/05/15(日) 19:15:57.60 ID:???

鷲足炎が治らないから走れない、歩くのは大丈夫かと思って行ってきたら
足上がらなくなった…今冷やし中、今月はもう走れないかな。
何度も何度も鷲足炎やってしまう、走るの向いてないのかな凹


151: 名無しの愉しみ 2011/05/15(日) 20:27:05.20 ID:???

フォーム直せ、おそらく左右アンバランス。


152: 名無しの愉しみ 2011/05/16(月) 17:36:33.27 ID:???

簡単にフォーム治せたら苦労しないんだけどね。
鷲足炎になると、普通に歩いているつもりでも、足が上がってないから
しょっちゅう躓いて、また悪化するのも困る。


154: 名無しの愉しみ 2011/05/20(金) 14:58:47.32 ID:???

>>152
友達でも彼女でも嫁でも子供でも良いから携帯動画で前、横、後ろの3方向から写してもらえ
身体の片寄り等判断できるよ


155: 名無しの愉しみ 2011/05/20(金) 16:17:23.04 ID:???

駅伝とか見てるとフォームアンバランスに見えるんだけど
あれは腕の振りがアンバランスなだけで足はバランスいいのか?


159: 名無しの愉しみ 2011/07/06(水) 23:00:56.24 ID:???

>>155
それは俺も思った。
調べてみたら、以下の話がでてきました 

http://homepage1.nifty.com/gujyo-economic-res/homepage/masuda.htm
>このようなことから、増田さんは、「自分らしく走ると好記録が出るのが世界的傾向である」と結論づけていました。


156: 名無しの愉しみ 2011/05/20(金) 19:34:16.51 ID:???

あぁいう人達って元々のセンスが違うでしょ?
身体能力っていうか、運動神経っていうか。
生まれつき速い奴らだから。


160: 名無しの愉しみ 2011/07/07(木) 11:57:25.02 ID:???

無理にきれいなフォームで走るより
自分が楽なように走った方がいいってことかねえ
あんま関係ないけどサッカーの本田も左右で
サイズ、スタッド違うスパイクはいてるらしいし


163: 名無しの愉しみ 2011/07/08(金) 01:51:56.84 ID:???

>>160
安易に真似しないほうがいいかとおもう

なぜなら、歩く、座るなどの誰もがやる動作ですら、
間違った姿勢/動作で体に負担かけてる人が多いのが現実だから

実際に市民マラソンとかだと、変なフォームの人は脱落することが多い
ように見える

勝手な想像だが、
日常的に走ることに体が適応した人が
コーチとか周りのチェックもある環境でギリギリの高負荷がかかる状況で、
自分の体と向き合い続けた結果なのではないか。

基本ができた上で、→応用ってことかなぁ


178: 名無しの愉しみ 2011/12/27(火) 21:38:59.85 ID:???

雪で走れません;;


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