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【あがり症】面接で異常に緊張するヤツの面接対策 

1: 名無しさん@引く手あまた 2010/06/03(木) 10:48:34 ID:cna8nQYq0

緊張しぃがそつなく面接を乗り切るための
リラックス方法やらあれやこれやを情報交換しませんか?



2: 名無しさん@引く手あまた 2010/06/03(木) 12:44:35 ID:oCi78E8nO

場数踏めよ


4: 名無しさん@引く手あまた 2010/06/03(木) 13:30:08 ID:y6y/N/+C0

面接官に「へぇ~君って○○得意なんだ~」とフレンドリーに話して
くれるなら緊張しないんだけどね


5: 名無しさん@引く手あまた 2010/06/04(金) 17:08:35 ID:t9v4EKkX0

俺のことか
面接では手汗べったり
超早口
異常にてんぱる

コレで営業やってんだから笑っちゃうよ


6: 名無しさん@引く手あまた 2010/06/04(金) 17:12:09 ID:rsZmmll70

ランチで赤ワイン1杯呑んで行くといいよ


7: 名無しさん@引く手あまた 2010/06/04(金) 23:51:35 ID:Eq7f+X6s0

抑える薬ないのか?


8: 名無しさん@引く手あまた 2010/06/06(日) 00:36:26 ID:aowMOic40

>>7
俺はカフェインの錠剤使ってる
頭がスキッとして冴えるのがいい

でも、あまり飲み過ぎると逆に心拍数があがって超テンぱる諸刃の剣


11: 名無しさん@引く手あまた 2010/06/06(日) 07:43:47 ID:vjaI9yvZO

薬はある、普通にネットで買える。私も緊張しまくりで、面接では動悸と声や手が震えまくるのが大きな悩みだった。(学校の発表や各種スピーチでも震えまくってた)
面接30~60分前にそれを飲みながら数多くの面接を受けやっと就職できたよ。緊張はしなくなるけど、何ていうか、熱意みたいなものまで抑えられちゃうけど。


51: 名無しさん@引く手あまた 2010/06/23(水) 13:59:45 ID:q27DYTw20

>>11
その薬をkwsk


53: 名無しさん@引く手あまた 2010/07/05(月) 10:02:44 ID:4gaVfkZq0

>>51
11ではないが
緊張は誰にでもあるが程度によってはこれは神経症です。(私がそう)
最もポピュラーで万人向けな薬は、デパスとコンスタンですね。

心療内科行って人と接すると緊張するんで上の薬くださいと言えばすぐくれます。
保険扱いだから安いです。

ただこれらを飲むと(飲む量にもよる)落ち着いちゃうんで人によってドキドキ感
の弱い人は眠くなる場合がある。
まあ日ごろから飲んで慣れとけばあると何かと便利な薬ですよ。


14: 名無しさん@引く手あまた 2010/06/07(月) 07:39:03 ID:uj8AF3DhO

面接なんか怖くない

失敗しても殺されるわけじゃないし

そう考えたら俺はあがり症を克服できた


16: 名無しさん@引く手あまた 2010/06/07(月) 10:19:02 ID:6wIOmR510

やっぱり慣れだよなぁ。。。


18: 名無しさん@引く手あまた 2010/06/07(月) 15:04:02 ID:XKbGrK2iO

丸暗記だけはダメだと思った
真っ白になったらアウトだわ


19: 名無しさん@引く手あまた 2010/06/07(月) 15:10:46 ID:fugmXf8G0

>>18
俺も面接の度に台本作って暗記してたことあります
思い出せなくて「あーー…。つまり、えー…。」みたいなことによくなってたw

舞台度胸がないんだろうなぁ、俺


20: 名無しさん@引く手あまた 2010/06/07(月) 15:15:30 ID:hHGujb6K0

自分も台本作りました。
想定される問いにうまく答える問答集みたいなの作って練習してました。
まるまる覚えるんじゃなく言いたいことを要約してまとめて書いたらいいですよ。
仮に部分的に忘れても伝えたい単語だけ覚えてれば、あとは自分の言葉でうまくつないで言えるし。
あと数練習すれば自信もつくし。

まぁ合否の連絡まだなんで大きなことは言えませんがw


21: 名無しさん@引く手あまた 2010/06/07(月) 15:34:40 ID:9/eM8cvF0

ヨガにクンバハカ法という、緊張を取り去り平常心を保つための心身コントロール技法がある。
やり方は簡単。複式呼吸して、丹田(臍の下)に意識を集中させる(感覚を鋭敏化させる)。
そして肛門を腸に引き上げるようにキュッと力を入れてやると、肩の力が抜けて緊張が取れる。

あと心理療法でもよく使われる自律訓練法なんかも効果的。お試しあれ。


22: 名無しさん@引く手あまた 2010/06/07(月) 17:03:39 ID:rvBOuxtzO

事前にいろいろ練習したり、台本作ったりしたら駄目のようだ。

私は何にも考えず、敢えてまっさらな状態で行く。

意外と緊張しないよ。


25: 名無しさん@引く手あまた 2010/06/08(火) 04:30:04 ID:4G6PEOPp0

あがりって、世間はあほかと思うかもしれないが本人とっては癌でしぬほうがましです。
ああ。はやくあの世えいきたい


26: 名無しさん@引く手あまた 2010/06/08(火) 18:35:11 ID:t4hvfSG80

この前事前準備しても一瞬で真っ白になっちまったわ
自分のだめさに呆れた


27: 名無しさん@引く手あまた 2010/06/08(火) 23:51:03 ID:U7Ga4sTH0

もう腹をくくって、死ぬ程下準備して面接に出かけた

台本も作ったし、アクション付きで一人模擬面接もやった
レコーダーで話し方チェックして研究までした

おかげで一般的な質問内容にはそつなく、スムーズに解答出来た
我ながらいい出来だったと思う

でも、面接には往々にして想定外の質問が付きもの
そこで派手にコケてしまいました…勢い3回転くらいしたんじゃねーかな
手汗べとべと、口も回らず、顔すら赤くなってたと思う
アドリブなんかできねーっての

「この仕事では突発的な内容にも臨機応変に対応する能力が必要です。
事前準備だけじゃ乗り越えられない種類のものがあります」
みたいなことを言われて惨敗

んーむ。難しいねぇ。
自分の不甲斐なさに泣いた。


28: 名無しさん@引く手あまた 2010/06/09(水) 09:08:25 ID:uEGz6V360

知ってるかもしれないけど承知で書きます。
あがり症は、<失敗するかもしれない・失敗したらどうしよう>→自分で自分を追い込む
→結果気負い過ぎて極度のあがり→失敗。という悪循環になる場合が多いですよね。

あがりの辛さはわかります。私もそうでしたから。でも今はセレモニースタッフなどの司会をしています。

私がどうやって克服したかというと、病院には行きましたが薬は一切使いませんでした。ではどうやって克服したのか?

催眠療法及び自己啓発セミナーや講演に通い詰め、考え方そのものを変えてしまいました。セミナーに参加して物事を多方面から捉える考え方を
身につけ、<あがり→どうしよう><あがり→ダメ>みたいな図式を一つ一つ壊していきました。

もちろん一朝一夕には克服は無理です。しかしまずは自分が掛かってる暗示や先入観を変えることが絶大な効果を発揮します。
私はあがりが大幅に軽減され、あがりから来る吃音や滑舌の悪さもだいぶマシになりました。

一つ重要なことですが、中には悪質なセミナーや講演もありますので、怪しいセミナーには参加しないようにし、
できれば催眠療法の先生に情報をもらうといいでしょう。


29: 名無しさん@引く手あまた 2010/06/09(水) 14:04:30 ID:aV7ADIKwO

俺あがり症だったけど、一発で治ったよ。
あがる理由って、何故かと考えてみたら、
初対面の人に自分の事話すのが怖いからなんだよね。

自分は、気のおける人なら大丈夫だけど。

んで、俺は根本的になんで怖いのか考えたら、親に押さえつけられて育ったのが原因だったんだわ。
俺は自分の話に聞く耳もたず、頭ごなしに否定されてきた。
だから、喧嘩したときむちゃくちゃ逆らった。
正直足が震えたよ。

でも、やって良かったと思う。
人に否定されるのが怖くなくなったから。
だから、あがり症の人は根本にある原因が解決できればあがらないと思うよ。


30: 名無しさん@引く手あまた 2010/06/09(水) 18:19:04 ID:pzAXwesd0

親が完璧主義&心配性&過干渉な俺は酷いあがり症になりました


31: 名無しさん@引く手あまた 2010/06/09(水) 18:33:45 ID:F5E2frv30

逆に面接になると頭の中で言葉が湧きまくって整理がつかなり、
結局言いたい事がろくに言えずじまい。


34: 名無しさん@引く手あまた 2010/06/09(水) 18:43:44 ID:c45QESwc0

>>31
なんか言ってる最中にあれこれ出てきて
結局何が言いたいんだか分からなくなる


32: 名無しさん@引く手あまた 2010/06/09(水) 18:34:45 ID:qiDkkAah0

あがり症の奴はみんな良い奴

俺含めて

なぜなら、、人からの印象とか気にし過ぎるから・・・。


35: 名無しさん@引く手あまた 2010/06/09(水) 18:59:13 ID:xNRW6lAn0

・八方美人である
・真面目である
・ちょっとの外出でも身だしなみを整える
・恥をかくのが極端に怖い
・どちらかと言えば神経質である
・どちらかと言えば完璧主義である
・人に対して厳しい評価をすることが多い
・努力をすることは好きである
・出来る事なら新しい物には挑戦したくない
・いわゆるいい子ちゃんである
・どちらかと言えば人見知りではない
・教え好きである


36: 名無しさん@引く手あまた 2010/06/09(水) 21:21:12 ID:GezMf1/Q0

>>35
こういうのって一瞬、すげーまさにおれだーとか思っちゃっうけど

・恥をかくのが極端に怖い から
・ちょっとの外出でも身だしなみを整える

・どちらかと言えば神経質で、
・どちらかと言えば完璧主義である から
・教え好きである し、
・人に対して厳しい評価をすることが多い

・真面目である から
・努力をすることは好きである

・いわゆるいい子ちゃんである から
・八方美人である

って事だよな
同じこと繰り返し並べてるだけだった


37: 名無しさん@引く手あまた 2010/06/10(木) 00:07:53 ID:gZRBLM750

あがり性診断なら、コレはいかがでしょう?

(1)運動をする事はほとんどない(一週間に2度、30分以上が目安)
(2)口呼吸である(鼻だけでは呼吸が苦しく続かない)もしくは鼻がよく詰まる。
(3)睡眠が浅く、長い時間眠る(毎日8時間以上)
(4)平常時の脈が早い(年齢にもよりますが男性なら60~70回/分が目安)
(5)喫煙している。もしくは半年前まで喫煙、今は禁煙している。


38: 名無しさん@引く手あまた 2010/06/10(木) 00:20:18 ID:U5zwOVkT0

>>37
5以外全部だワロタ


40: 37 2010/06/10(木) 03:27:58 ID:gZRBLM750

あがり性診断についてちょっと間違いがありました。
訂正です。

(1)運動をする事はほとんどない(一週間に2度、30分以上が目安)
(2)口呼吸である(鼻だけでは呼吸が苦しく続かない)もしくは鼻がよく詰まる。
(3)睡眠が浅く、長い時間眠る(週56時間以上)
(4)平常時の脈が早い(年齢にもよりますが男性なら60~80回/分が目安)
(5)喫煙している。もしくは半年前まで喫煙していた。
(6)早口と言われる事が多い

もしあてはまるようなら、肉体的に不完全な点があり、精神的な面で問題を及ぼす(例えばあがり性)ことがあるとかなんとか。
適度な運動と生活習慣の改善で治ることが多いらしいです。

ちなみに私は全て該当しましたw
今日から禁煙始めます。


42: 名無しさん@引く手あまた 2010/06/12(土) 16:26:22 ID:Luwz9xVTO

赤面症なんで顔真っ赤になるのが嫌なんだよなぁ


43: 名無しさん@引く手あまた 2010/06/12(土) 19:15:15 ID:EM4rhMpjO

顔俺も赤くなるわ…
酒飲んだときもすぐ赤くなる
損な体質だよな


47: 名無しさん@引く手あまた 2010/06/18(金) 23:03:32 ID:60tLIZ4K0

どうでもいい会社受けて正直に答えるところから始めたらどうか


50: 名無しさん@引く手あまた 2010/06/19(土) 14:41:29 ID:cRrPEc79O

あがり症なのにノープランは危険かな…
二次面接なんて初めてでわからない。


52: 名無しさん@引く手あまた 2010/06/30(水) 00:56:48 ID:iZYIJ+aj0

>>50
一応、色々なシチュエーションをイメージしといた方がいいと思うよ
緊張で思ってる事出しきれない事多いし
練習出来る相手いるなら手伝って貰うとか


68: 名無しさん@引く手あまた 2010/07/23(金) 16:38:52 ID:+QUyVEMB0

こんな面接どうでもいいしー遊びの延長やんみたいな感じでいけば緊張しないよ


69: 名無しさん@引く手あまた 2010/07/23(金) 20:29:56 ID:TPijUoer0

緊張しなさすぎもおちる


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