最新記事
月別アーカイブ
カテゴリ
FC2カウンター
他サイト様新着記事

スポンサーサイト 

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

疲労回復する為の休日の過ごし方 


1 : 癒されたい名無しさん [sage]:2006/06/03(土) 13:58:22 ID:IFAnPjs9




今週もご苦労さん。



休日を利用して肉体的にも精神的にも自分のカラダを

リフレッシュしましょう。



その効果的な方法を語るスレ。



・趣味に走るのもよし

・サプリメントなど栄養補給に走るのもよし

・温泉に行くのもよし



自分が休日に

『一番コレが疲れが取れる』

方法を皆さんに披露してください。



疲れている人はそれを参考にしてみて疲労を回復を試みてください。




2 : 癒されたい名無しさん [sage]:2006/06/03(土) 14:04:52 ID:IFAnPjs9


今週は疲れた。

朝起きて

「体が重い」

って感じた。

こういう疲れってどういう風に取ればいい?



4 : レブ2006/06/03(土) 14:08:03 ID:9lj9fFxn


ひたすら寝る。

それくらいしかないな。



5 : 癒されたい名無しさん [sage]:2006/06/03(土) 22:03:42 ID:D10QvSqs


でも寝まくった後ってかなり体ダルいし頭痛する時もある。




6 : 癒されたい名無しさん [sage]:2006/06/04(日) 00:28:58 ID:I20+8nEW


>>5

起きた時に体が重い場合どうするかが問題なんだな、オレの場合。

とりあえずドリンク系飲んでゆっくり休むか、

まぁ頑張って趣味に走ってリフレッシュするか、

温泉でも行くのか・・・



寝るって、結構疲れ取れそうで実は取れなかったりする様な気がする。




8 : 癒されたい名無しさん2006/06/04(日) 04:18:46 ID:KUxIT8xU


俺は釣り

歩いて五分のところに海があるから

そこでぼ~っと糸たらしてる(釣果はほぼ0。釣れたらママンに天ぷらにしてもらう。)

今ぐらいの季節がちょうどいい

夏場とか冬場はちとキツイから季節限定




23 : 癒されたい名無しさん [sage]:2006/09/03(日) 22:18:46 ID:87bYnz+D


>>8の休日が一番良さそう。



ビール飲みながら糸たらしボ~ッと海を眺める休日ってのもいいな。





11 : 癒されたい名無しさん2006/06/08(木) 15:20:52 ID:vmW8pi36


天気の良い日なら寝具をとにかく干しまくる。

そしてシーツとか洗えるものは全て洗って干す。

そんな寝具で昼寝したらマジで天国だった。お勧め。



14 : 癒されたい名無しさん2006/07/13(木) 01:17:43 ID:S0biZkef


高温サウナ10分~15分→水風呂2~3分

を3セットくらいすると、体がスーっとなって

ダルさがなくなるよ!



18 : 癒されたい名無しさん2006/08/13(日) 19:37:47 ID:kdHwn1ET


土日寝てばっかでようやく疲れがとれてきたけど・・・・、

今頃元気になったってもう休みは終わり。

もう何もできないんだよね。

生きているのがむなしく感じちゃう。




19 : 癒されたい名無しさん [sage]:2006/08/13(日) 23:08:45 ID:WjifO8DF


>>18

とりあえず仕事お疲れ様!



そう落ち込むな。

仕事が忙しいのだから、休むのは大切な時間だ。

仕事だけが人生じゃない。

有意義に人生を楽しむモノが見付かる様に応援している。

お互い無理はしないようにしよう。




24 : 癒されたい名無しさん2006/09/04(月) 00:12:06 ID:FHnr2tuz


昼間に寝すぎてしまうので夜眠れないという悪循環になってしまう。

来週からは休日も早起きしようと思う。




26 : 癒されたい名無しさん [sage]:2006/09/04(月) 20:45:20 ID:blajGOKn


>>24

でも夜寝れなくても月曜はいくらか楽じゃない?

休日に昼まで寝てるんなら話は別だけど。



疲労回復って気分転換も必要なんだよね。

早起きして部屋の掃除してから本でも読みながらうたた寝したり、朝からドライブに行って

帰り8時には寝たりと休日を過ごしてます。





27 : 癒されたい名無しさん2006/09/07(木) 09:17:13 ID:KydHOCb/


体がダルくてイライラするから気分転換しようと思うけど、めんどくさがり屋だから何もできない。何かいい方法は何かありますか?




30 : 癒されたい名無しさん [sage]:2006/09/08(金) 09:43:48 ID:TKMB567q


>>27

自分だったら、



・メンドくさいこと、イヤなことは一切なにもしない。

・家の中で楽しめることをする。(DVD見たり、ネットで遊んだり。)

・香りが好きなのであれば、いい香りの入浴剤を入れたお風呂でノンビリ。

・普段はあまり口にしない、大好きな食べ物を買ってきて食べる。



とかかな。

イライラしてるときは、できるだけ自分を甘やかして過ごしてます。




28 : 癒されたい名無しさん [sage]:2006/09/07(木) 21:32:45 ID:DdBliTwW


ひとりで過ごす大切なひととき…ってゆうか、ひとりになりたい!

誰からも干渉されず、スキぃなコトして美味いもん食べて。



そゆ時間が今のあたしには必要。睡眠よりも。。




29 : 癒されたい名無しさん [sage]:2006/09/07(木) 23:37:04 ID:pvzmpOyy


>>27-28

つ【ドライブ】 とりあえずひと気の無い海か山へ行ってみるべし。

体から毒が抜けます。




35 : 文章が変なので2006/10/15(日) 14:49:59 ID:q9xzCpqe


疲れに効く方法:

①2日酔い⇒長風呂の後、スポーツ飲料を飲んでゆっくり休む。これ最強。

②平日の疲れ⇒晴れの日は、朝早くに起きる。そして30分ぐらい散歩す

る。(太陽を浴びれば汗をかき、眠気つか疲れが取れる。それでも眠い場

合は昼を越えてからコーヒーを飲み、30分ぐらい眠る。)

 ⇒雨の日は、体操をする。ストレッチをする。



③頭痛⇒頭痛薬をのんで1時間ぐらい休む。

④風邪⇒風邪薬をのんで寝る。でも3日目ぐらいからはなるべく起きること。(神経衰弱になる可能性あり)

⑤神経衰弱や鬱⇒心療内科か精神科の医者に行く。




36 : 癒されたい名無しさん2006/10/29(日) 22:27:49 ID:85Bf8ftJ


夕日を見る。

柿を食べる。



秋だなーと思う。



37 : 癒されたい名無しさん [sage]:2006/11/09(木) 03:52:03 ID:u6D10X8z


①2日酔い⇒酒を飲まなければいい

②平日の疲れ⇒疲れるようなことをしなければいい

 ⇒雨の日は単に空から水がふってるだけなので、気にせずなんでもしたいことすればいい

③頭痛⇒足を思い切り殴ってみよう。その痛みで頭痛などふっとぶ

④風邪⇒ウイルスに感染しなければいいので、ウイルスのない無人島にでも住めばいい

⑤神経衰弱や鬱⇒昔の人は、打ち首になる前に俳句を読むほどの余裕があった。それにくらべれば

現代の鬱など甘えに過ぎない



42 : 癒されたい名無しさん2007/04/10(火) 23:29:28 ID:I7kfKYSB


休みならスーパー銭湯、

サウナで汗



44 : 癒されたい名無しさん2007/04/15(日) 15:29:05 ID:DNeMObMv


携帯の電源を切るor携帯を家に置いて外出



そして、喫茶店でのんびり手帳の整理。



52 : 癒されたい名無しさん2007/10/25(木) 21:44:52 ID:J8Yg9b+x


女子なら、雑貨屋めぐり。



53 : 癒されたい名無しさん2007/10/25(木) 22:00:08 ID:oH9TNZcL


人間に取って休日とは1週間の疲れを心身共に癒して疲れを取る事が大事

充電してまた頑張れるというものです

趣味や旅行等仕事を忘れて過ごす事によりリフレッシュされます

運勢も上がるよ



57 : 癒されたい名無しさん2008/01/09(水) 23:57:41 ID:ILRMxr3B


動物園通い。

毎週のように行ってます。某漫画作品の影響がきっかけだけど、癒される。



61 : 癒されたい名無しさん [sage]:2008/06/28(土) 07:57:29 ID:Fl5ZnImY


軽い散歩と緑が多い場所に行く。あと、ぬるま湯にゆっくり浸かる。ぐらいだな



65 : 癒されたい名無しさん2008/08/18(月) 21:33:00 ID:C+h8ukOv


名著 『なぜ疲れるのか』の中で、ダニエル・W・ジョスリンは 「休息とはまったく何もして



いないことではない。休息とは回復である」と述べている。短時間の休息にも非常に

大きな回復力があるから、5分間の昼寝でも疲労の予防に効果がある。野球界の

元老コニー・マックは、試合前に昼寝をしておかないと、5回ごろにヘトヘトに疲れてしまう



と私に語ったことがある。しかし5分間でも昼ねをしたときは、ダブルヘッダーでも平気で



やりとおすことができた。



私が、ヘンリーフォードと会見したのは、彼が80歳の誕生日を迎える直前だったが、彼



が和歌和歌しくて元気なのには驚かされた。私がその秘訣を聞いたところ、「腰を下ろせ



るときには決して立っていない。横になれるときには決して腰を下ろしていない」と言って



いた。



 もう一度繰り返す。軍隊でやっていることを見習って、ときどき休息しよう。皆さんの心



臓と同じように働こう。----疲れる前に休むのだ。そうすれば、あなたは起きている人生



に1日1時間を付け加えることができるだろう。



72 : 癒されたい名無しさん2008/10/14(火) 02:55:53 ID:DSpqfZR2


だから、疲労と悩みを予防する第一の鉄則は------たびたび休養すること


関連記事
コメント















 管理者にだけ表示を許可する

トラックバック
 
http://practicalchannel.blog.fc2.com/tb.php/25-68ced947
検索フォーム
RSSリンクの表示
アンテナサイト
まとめサイト
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。