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【食後に】コーヒーダイエット【一杯】 

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/16(水) 21:23:27.93 ID:dx3vIEnG

ルールは簡単だお

☆コーヒーダイエットの基本☆
・コーヒーは必ずホットのブラックで飲むこと
・毎食後に必ず一杯飲むこと(これ重要)
・入浴前、運動前にもなるべく飲むこと
・まとめ飲みはダメ、1日4~5杯に分けて飲むこと
・寝る4時間前には飲まないこと
・1日5杯以上は飲まないこと

・毎食後のコーヒーを習慣化することで、脳に食事が終わったと
認識させることができ、ダラダラ食いやドカ食い・間食したい衝動がなくなります
・ダイエットで陥りがちなストレスによるイライラがなくなり、頭も冴えます
・コーヒーには中性脂肪を分解し脂肪酸として血中に放出する効果があり
摂取後に運動すると脂肪酸を有効的に燃やすので脂肪燃焼効果があります

私はこれと毎日40分程度の軽い運動を合わせ、1ヵ月で6キロするする落ちました
今のところリバウンドはしてません
インスタントおk・パルスイート等入れてもおk!
さあみんなもやってみよう!



3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/16(水) 21:38:48.15 ID:K8pq9RZu

胃が悪くなる気が
痩せやすくはなるんだろうけど
飲んだ後やる運動量によるんじゃない?


18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 15:26:16.81 ID:vFX/YBMo

>>3
空腹時ならね。
食後など胃に十分食物が入ってる場合なら問題ないよ。

食後や運動前のコーヒーは確かに太りにくくはなるし、体脂肪も
消費しやすくなるけどダイエット法になるかは微妙。
+アルファ程度の効果なので


4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/16(水) 23:23:59.29 ID:MZrm6QSw

前にテレビで放送してたなぁ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 00:02:24.14 ID:4t2Ob6Ra

喘息の薬飲んでるのでそんなに飲めません…
吐き気が出ちゃう


11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 09:44:37.16 ID:cQ674a1T

>>5←こういう人って何なのw


12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 10:24:55.97 ID:4t2Ob6Ra

>>11
コーヒー好きだし効能も知ってるけど、
事情があるからたくさんは飲めない人もいるんだよ

喘息の薬で気管支拡張剤はカフェインと亀の甲構造が似てるせいなんだけど
薬物濃度の効果~副作用の範囲が狭くてちょっと多めに飲んでしまっただけで嘔気出て苦しくなる上に
体内濃度が下がるまで2~3時間は掛かるんだ
因みにコーヒーより玉露のほうがカフェイン多くて自分は一杯が限度

それでもコーヒー好きだから飲める方法を探して、
午前中ドリップコーヒーに低脂肪乳少し入れて(吸収を遅くする為)マグに一杯だけ飲んでる

普通の人なら効果あるダイエットだと思う
ただ、万人向けじゃないので誰彼構わず勧められないのも事実
喘息持ちでもここまでちゃんと知ってる人はあんまりいないので
勧める前にデメリットも知っておいて欲しい

薬飲んでなきゃやりたい方法だよ本当に羨ましい。


15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 12:13:53.89 ID:GILBCdSP

>>12
喘息なのに、コーヒーは気管支を拡げるから飲め飲め!っていう情報信じてがぶ飲みしてたよ…
コーヒーダメなのか。コーヒー党の自分ショックだ!
でも、教えてくれてありがとう。


19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 17:04:36.54 ID:FHMMZMPJ

なんか喘息持ちって12みたいなタイプ多いよね
離婚した姉旦那がそうだったわ。病気持ちで不自由な自分カワイソスで、人の楽しみ羨んでばかり
>>15
どんなに身体にいいものでも過ぎれば毒だろ。がぶ飲みってw

自分もコーヒー愛好者だが、どうせ運動しないことには大した効果なんてないんだから、
食事の〆として活用するなら、ブラックじゃなくてもいいと思う
それ言ったらお茶でも白湯でもなんでもいいかw温かければ

あとカフェインによる鉄吸収の阻害も、各説あって判断に迷うところ
自分の体感的にはやはり阻害していると思う
栄養士に相談したら、食後30分なら問題ないらしい


21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 17:45:30.09 ID:4t2Ob6Ra

>>19
べ、べつに羨ましくなんかないんだからね!

制限あるのは事実だけど、飲んじゃダメって事はないよ
納豆だって方法はあるし


20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 17:36:42.89 ID:4t2Ob6Ra

>>14
あんたを守るためだよ
無知が周りに勧めたせいで具合悪くなる人が出ないようにね
治療費請求されるか関係が悪化するか信用無くすかだ

>>15
テオフィリン系飲んでなきゃコーヒー飲むのは良いと思うよ

まあアレだ、納豆は身体に良いと誰もが知ってるけど
ワーファリン飲んでる人は指咥えて見てるしかないみたいなもんだ

ダイエット目的のコーヒーは良いよ
1も言ってるように脂肪燃焼するしお腹空かないし
ホットのブラックで飲む方がより効果的
空腹対策ならちょびっと低脂肪乳入れてちびちび飲んでると間食いらないよ
歯磨きはていねいに


22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 20:06:05.87 ID:R1f4Wo0H

>>20
朝昼晩の三回に一杯づつなら大丈夫じゃない?


6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 02:14:09.83 ID:t9YpiR2q

私もコーヒー飲むとなんだか落ち着いて食べたい気持ちになりません。まだまだ食べたいと感じたら自然とコーヒー飲んでますw


8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 03:17:52.21 ID:7nWEkLOt

有酸素運動前に飲むと体脂肪燃焼を助けるとはきくな。お茶でも可
ただインスタントは添加物が多いから??あまりよくないとか
まあきっとオマケ程度の効果だ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 04:26:09.51 ID:TIWlk63R

確かに、そのときはダイエットなんて意識してなかったけど、よくコーヒ飲んでたときは、まわりから痩せた?って聞かれてたな…

また飲むようにしようかな


13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 10:30:23.69 ID:/Nyp5pqO

アイスコーヒーじゃだめかの?


17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 14:08:14.64 ID:pZqWVHai

喘息がガリっていうのは偏見じゃね?
食べて動かなければ太るのはみな同じなわけで
>>13
アイスコーヒーはがぶ飲みできるから満腹感が薄れるのでは?
ゆっくりちょっとづつ味わって飲むのが満足できていいと思う
あと冷たいもん飲むのは普通に身体によくない


14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 12:10:19.67 ID:KTrw44zX

出来ないダイエットスレなのになんでここにいるの?w

他のスレに行けばいいのに
ここで自分には出来ないだのデメリットを知っておけだのww


16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 13:52:39.27 ID:D401tuth

喘息の人でも太るんだね
勝手にガリガリのイメージを持ってた


25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 23:39:52.88 ID:A0QgW5oV

>>16
喘息の人はステロイドを飲むから太りやすいみたいだよ。
兄がそうだから。


23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/17(木) 21:13:19.38 ID:4B2lr7Ro

確かに運動前に飲むとすぐ体がポカポカしてくるし、痩せやすくなると思った
コーヒー好きにはストレスフリーで向いてるわ
飲んだ後いちいちステイン除去すんのがめんどくさいが


26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/18(金) 00:12:56.77 ID:TPJ2PkPl

缶コーヒーでもいいの?


27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/18(金) 02:50:18.37 ID:+PNsVYxC

菅はブラックのホットで
でも酸化してるからお薦めしない


28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/18(金) 16:41:50.13 ID:E8FXl1eH

>>27
でも昔に比べたら随分美味くなったんじゃない?
脱酸素で作ってるのも多いし。急ぐ時とか活用してる

走る前にドリップコーヒー+VAAMを愛飲してるんだが、夕飯作ってから一時間しか時間ないからバタバタだ
自宅でも脱酸素できて、ある程度作り置き出来るコーヒー器具があればいいのに
水出しを温めてもみたが、イマイチなんだよな


29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/18(金) 18:41:12.24 ID:8s3ZmJuE

昨日食後に飲んでみた
避けられない外食で中華だったんだけど
ギトギトした油モノを食べてしまっても
なんか胃がスッキリするのはなんでだろう?
ウーロン茶飲んだ後よりも濃いスッキリ感がある


33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/18(金) 23:09:03.08 ID:Pme+eyUT

糖分を分解しない=中性脂肪にしないということ?
これがインスリンの分泌を抑えてのものなのか
インスリンの作用を妨害するのかで意味が変わるような…
あと血中に糖が大量にある状態って体にはあまり良くないんじゃなかったっけ


34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/19(土) 02:13:28.65 ID:sB/ujpDT

どのみち目に見えるような効果ないよ
コーヒー大好きなんで、太ってた時からほぼ1みたいな飲み方してたし


35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/19(土) 03:54:57.99 ID:oIy8CCGb

ほぼないな
自分はよく通販にでているコーヒーダイエットを何種類も試した。
大体1袋2000円~3000円で1ヶ月分
煽り文句はあばらが浮き出るとか危険なので3日以上飲まないで下さいとかすごい事ばかり。
まあそんなことあるわけないしコーヒー好きだから色々試したけど何1つ効かなかったよ。
お通じも利尿作用もなかった。


36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/19(土) 04:53:31.90 ID:sf+IVrW6

コーヒーを飲んで痩せるんじゃなくて、
コーヒーを食後に必ず飲むことによって食事が終わりだよというのを頭にたたき込むんでしょ?
結果、間食が減ったりするからダイエットにつながるよ!っていうことじゃないの?


38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/19(土) 08:00:23.52 ID:1Y/9AU3b

>>36
自分もそう思った
間食が減らない、ドカ食い衝動に悩む人にいい方法だと思う
何度も続けてると間食しない事が習慣化するからね


48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/20(日) 02:55:39.09 ID:42qsEiGx

えっコーヒーって体温あげる効果あるの?知らなかった
自分もむしろ下がるかと思ってたわ
ごめん、今パソがネットつながらなくて調べられないんだけど、なんかソースになりそうな文章とかある?


50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/20(日) 09:15:59.18 ID:D6lIvDYU

漢方でコーヒーは
体を冷やす食品にあげられていたよ

あんまり神経質にならないで
飲み過ぎなきゃいいと思うけど


52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/20(日) 14:23:57.51 ID:I1IMH4tf

体を冷やす飲み物・・・
緑茶、コーヒー、牛乳、豆乳、ジュース、水、ビール、ウィスキー、焼酎、など。

体を温める飲み物・・・
紅茶、黒豆茶、しょうが湯、赤ワイン、日本酒、紹興酒、など。
http://genki-go.com/merumaga/20101013.html


53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/20(日) 15:00:34.52 ID:aAEYTPa9

コーヒーが体を冷やすかどうかは諸説あるらしいけどね
登山家がコーヒーを飲むのはコーヒーは基礎代謝を高めるから
体温を上げてくれるため、といわれているし
暖かい所の食べ物が体を冷やすっていうのはごく一部の例だけで
全てに当てはめるのは無理
医学的根拠はないんじゃない?統計を取ってる資料があったら教えてくれ


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