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髪と睡眠 

1: 毛無しさん 2009/12/23(水) 00:11:33 ID:EPT0Yngp

最近不眠症で、ほとんど眠れなかった。あくびは出るけど、なぜか寝つきが悪い。

そういう日に限って、髪にコシがまったくでない。

わかりやすいのは立毛筋が全く立たない。髪を引っ張っても痛みをほとんど感じない。

皆さんはどうですか?


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【眠い】結局睡眠時間って何時間がベストなんだ? 


1 : nam2012/09/30(日) 13:11:46.11 ID:Nk7URRc30


最近眠くて困ってる。

睡眠時間はバラバラ。

これから一定にしようと思うがどのくらいがいいの?


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睡眠不足だと太りやすいみたい 


1 : 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage]:2012/08/31(金) 12:17:19.99 ID:oBBM+p6D


睡眠不足だと食欲抑制ホルモン(レプチン)が減り、

食欲増進ホルモン(グレリン)が増える



http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20091007/104377/?P=2


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【熟睡】睡眠の質を上げグッスリ眠る方法【快眠】 

1 : 病弱名無しさん2013/02/16(土) 20:37:21.17 ID:0Qfz9gob0


どうすればいいですか?


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